專(zhuān)升本備考要做哪些嘗試？怎樣讓心態(tài)更穩(wěn)定？

在備考專(zhuān)升本期間，同學(xué)們要穩(wěn)住心態(tài)，有些考生可能會(huì)產(chǎn)生動(dòng)搖的想法，心情比較焦慮，你需要做一些嘗試。

1.嘗試信念效應(yīng)，讓心態(tài)堅(jiān)定下來(lái)

有些同學(xué)感到焦慮、恐慌，甚至懷疑自己。這種焦慮一開(kāi)始是星星之火，一旦蔓延起來(lái)，可以吞噬整個(gè)復(fù)習(xí)成果。因?yàn)樗菀资棺约簩?duì)之前的付出全盤(pán)否定，如果持續(xù)到考場(chǎng)，甚至可能前功盡棄。如何使心態(tài)堅(jiān)定下來(lái)，度過(guò)這段心理瓶頸期？因此不要預(yù)設(shè)失敗，要先給自己充分的肯定，再抱著必勝的決心充分利用剩下的復(fù)習(xí)時(shí)間，堅(jiān)信自己一定會(huì)達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)。

2.嘗試聚焦效應(yīng)，讓能量最大化

有的同學(xué)復(fù)習(xí)開(kāi)始得早，堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)感到身心疲憊，再加上天氣寒冷，早晨賴(lài)床，白天不想去上自習(xí)，晚上自習(xí)室門(mén)沒(méi)關(guān)就打算回宿舍休息。昔日復(fù)習(xí)的激情已消磨殆盡，對(duì)待考試抱著一種“隨它去”的心態(tài)。在最后階段，同學(xué)們?nèi)绻荒芮‘?dāng)?shù)丶?lì)和暗示自己，會(huì)使之前的努力大打折扣。如何點(diǎn)燃激情，讓能量最大化？

專(zhuān)升本考試就像長(zhǎng)跑，既然之前已為它付出了很多努力，就要在最后的沖刺階段爆發(fā)，以最佳的狀態(tài)沖刺終點(diǎn)。建議同學(xué)們每天畫(huà)一個(gè)能量圖，分析一天里有多少時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)上。如果低于50%，同學(xué)們就要考慮聚焦自己的能量。

3.嘗試目標(biāo)效應(yīng)，始終心存希望

還有些同學(xué)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)，感覺(jué)已經(jīng)完全hold不住專(zhuān)升本考試這件事了，棄考的想法時(shí)不時(shí)浮現(xiàn)在腦海中。其實(shí)這種心態(tài)最“要命”。每年臨陣脫逃的同學(xué)大有人在，有些不是因?yàn)闆](méi)準(zhǔn)備，而是到最后關(guān)頭沒(méi)能跨過(guò)心里的那道坎，老在想“考不上多丟人”“我不可能考得上”。如何始終保持希望，給予自己正確的暗示？

當(dāng)出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時(shí)，同學(xué)們要停下來(lái)好好思考自己的目標(biāo)?！坝心繕?biāo)比無(wú)目標(biāo)好，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)比短期目標(biāo)好?！眱?nèi)心浮躁是急功近利“惹的禍”。同學(xué)們要端正備考態(tài)度，不要把學(xué)歷學(xué)位證當(dāng)成最終目標(biāo)，而要樹(shù)立一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，比如升入本科后能學(xué)到想要的知識(shí)，為將來(lái)走向社會(huì)豐滿羽翼，而專(zhuān)升本考試只是一個(gè)門(mén)檻。“先想到，再做到，最后自然得到”，這樣才能永存希望，不會(huì)讓自己失望。